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May 13, 2018

Einer ausgewogenen Ernährung nachzukommen ist nicht immer leicht bei der großen Auswahl an Fast Food Produkten und nicht ausreichender Zeit zum Kochen. Es gibt aber einige Tipps, die dir zumindest die Auswahl der Lebensmittel zu den entsprechenden Tageszeiten etwas erl...

March 1, 2018

Wie also funktioniert gesund essen und abnehmen? Lesen Sie hier, welche Irrtümer Sie kennen und vermeiden sollten, um wirklich dauerhaft schlank zu werden:

1. Smoothies sind Schlankmacher.

Hier steckt der Teufel im Detail: Ein Smoothie zum Frühstück ist eine gute Id...

February 4, 2018

Gesunde Ernährung. Generell gilt für Rheumatiker in puncto Ernährung das Gleiche wie für jeden anderen Menschen auch: Alles ist möglich – nur Abwechslung muss sein.

2 % Fette, Öle

7 % Fisch, Fleisch, Eier, Wurst

17 % Obst

18 % Milch, Milchprodukte

26 % Gemüse, Salate

30 % Ka...

November 22, 2017

Besonderheiten bei der Wechselschicht

Wechselschicht setzt sich meistens zusammen aus einer Frühschicht zwischen 6 und 14 Uhr oder der Spätschicht von 14 bis 22 Uhr. Wird in drei Schichten gearbeitet, kommt bei manchen Arbeitnehmern noch eine Nachtschicht hinzu.

Frühschi...

November 12, 2017

Unter Trennkost versteht man Ernährungsformen, bei denen protein- und kohlenhydratreiche Lebensmittel getrennt verzehrt werden. Durch die Nahrungsmittelauswahl soll zudem das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper optimiert werden. Es gibt verschiedene Formen der Trennkos...

October 8, 2017


80 Prozent der Deutschen haben schon einmal versucht, mithilfe einer Diät abzuspecken. Häufig jedoch ohne langfristigen Erfolg. Warum Diäten scheitern – dies sind die 6 häufigsten Gründe.


Warum Diäten scheitern: Viele Maßnahmen sind zu aufwändig, um sie langfristig du...

September 10, 2017

Menschen nehmen einfach nicht zu – weder Fett noch Muskelmasse. Experten nennen diese Leute Hardgainer. Zu Deutsch bedeutet das so viel wie „mühevolle Zunehmer“. Wer es wortwörtlich satt hat, superschlank und ohne Muskeln durch das Leben zu gehen, kann sich zum Glück s...

June 28, 2017

Machen Kohlenhydrate dick oder gilt nach wie vor Fett als Figurkiller? Die lebenswichtigen Hauptnährstoffe beschäftigen Wissenschaftler und Verbraucher gleichermaßen. Sie liefern unserem Körper Energie. Doch wie viel ist wo von empfehlenswert?

Notwendige Energiequellen

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May 25, 2017

Wer sein Gewicht reduzieren will oder muss, hat daher die Qual der Wahl. Zwei Hauptrichtungen werden immer noch empfohlen, um den überzähligen Kilos zu Leibe zu rücken: wenig Fett oder wenig Kohlenhydrate. Low-Fat gegen Low-Carb: Ob man nun besser auf Fett oder Kohlenh...

May 7, 2017

Abnehmen könnte so einfach sein: Ein paar sogenannte Fettverbrenner (engl. Fatburner) futtern und schon schmilzt das Bauchfett dahin. Ganz so einfach ist es dann aber doch wieder nicht. Hier erfahren Sie alles zum Thema Fettverbrennung, was der Unterschied zwischen nat...

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November 12, 2017

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