Besonderheiten bei der Wechselschicht Wechselschicht setzt sich meistens zusammen aus einer Frühschicht zwischen 6 und 14 Uhr oder der Spätschicht von 14 bis 22 Uhr. Wird in drei Schichten gearbeitet, kommt bei manchen Arbeitnehmern noch eine Nachtschicht hinzu. Frühschicht: Während der Arbeitszeit ist es ratsam, zwei Mahlzeiten einzunehmen: eine Zwischenmahlzeit am Vormittag und eine warme Hauptmahlzeit am Mittag. Das Pausenbrot darf etwas üppiger ausfallen, wenn vor Arbeits

Unter Trennkost versteht man Ernährungsformen, bei denen protein- und kohlenhydratreiche Lebensmittel getrennt verzehrt werden. Durch die Nahrungsmittelauswahl soll zudem das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper optimiert werden. Es gibt verschiedene Formen der Trennkost-Diät, der Klassiker ist die sogenannte Haysche Kost. Lesen Sie, ob das Prinzip Trennkost beim gesunden Abnehmen hilf. Durch diese Trennung sollen überschüssige Säuren im Körper, abgepuffert werden, die zu Über