February 13, 2020

1. Putenbrust

Putenbrust ist als Eiweißquelle schwer zu toppen, weil Du sie so flexibel einsetzen kannst .Putenbrust macht es Dir im Zweifel einfach nur etwas leichter, ein Kaloriendefizit zu erreichen UND genug Eiweiß zu essen.

2. Eier

Eier sind eine günstige Eiweißquell...

January 4, 2020

Chia-Samen haben die Eigenschaft aufzuquellen, wenn sie mit Flüssigkeit in Verbindung kommen. Nimmst du sie mit flüssigen Nahrungsmitteln zu dir, bekommen sie eine gelförmige Struktur und die Nährstoffe werden noch besser freigesetzt.

Durch die Zugabe von Flüssigkeit ve...

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November 12, 2017

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