9 Tipps gegen ein schwaches Immunsystem

Bakterien, Viren, Pilze und andere Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen, manche sind vor allem für Ältere und Immungeschwächte bedrohlich, wie zum Beispiel das Coronavirus .

Ob Schnupfen oder andere Infektionen: Warum werden manche Menschen krank, und andere nicht? Viele sind deutlich anfälliger für Virusinfektionen. Schuld daran ist oft ein schwaches Immunsystem.

Ich habe für euch einige Tipps gesammelt, wie man mit einfachen Maßnahmen ein schwaches Immunsystem stärken kann.

  • Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst

  • Sonnenlicht und Vitamin D

  • Ausreichend Bewegung

  • Nicht überanstrengen

  • Stress reduzieren

  • Genügend trinken

  • Auf gesunden Schlaf achten

  • Zigaretten und Alkohol meiden

  • Hände regelmäßig waschen (unterwegs desinfizieren)

Bei Fragen stehe ich euch gerne zur Verfügung.

Fürch-Fitness&Ernährung Carsten Fürch Personal Trainer Avendshäuser Str.9 37574 Einbeck/Vardeilsen Mail: ca.fuerch@web.de Mobil:0157-83608252 www.fuerch-fitness-ernaehrung.com

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