Vibrations Workout
Was bringt mir ein Vibrations Kurs?
Das Vibrations Board ist ausgestattet mit einer vibrierenden Platte, die in verschiedenen Intensitätsstufen schwingt und so den Trainierenden bei seinen Übungen zusätzlich fordert.
Training auf dem Vibrations Board bedeutet immer gleichzeitig ein Training der tief sitzenden Muskulatur, die sonst nicht oder nur selten beansprucht wird: Mit Vibrationstraining werden doppelt so viele Muskeln aktiviert und trainiert wie bei einem herkömmlichen Training. Die tiefliegenden Muskelpartien werden angeregt, sich bis zu 50 Mal pro Sekunde zu dehnen und wieder zusammenzuziehen, was deine Muskeln überproportional schnell aktiviert und trainiert.
Vibrationstraining ist sowohl für Frauen als auch Männer geeignet. Abgesehen vom positiven Einfluss auf den Stoffwechsel und das Unterhautgewebe, werden Muskeln viel schneller stimuliert als beim herkömmlichen Training. Dein Körper regeneriert schneller und du trainierst größere Gruppen von Muskeln auf einmal.
Vibrationstraining eignet sich optimal zum Abnehmen, zur Steigerung der Kondition, zum Aufbau von Kraft sowie zum Gleichgewichts- und Koordinationstraining – dein Körper muss die Bewegung der Platte abfedern.
Außerdem lässt sich das Vibrations Board hervorragend für die Regeneration an sich einsetzen: Nach deinem normalen Training hilft sie dir dabei, zu entspannen und deine Muskeln zu lockern.
Die Vibrationen auf dem Board wirken sich auf die Knochendichte aus. Die Knochen werden stärker und Osteoporose kann so vorgebeugt werden. Studien bescheinigen einen Zuwachs der Knochendichte von 0,93 % bei einem regelmäßigen Training. Aber nicht nur die Knochen werden gestärkt, auch Muskelschwund wird vorgebeugt. Darüber hinaus ist das Vibrations Board auch ein wichtiger Begleiter beim Training im Rahmen der Rehabilitation nach einer Operation.
Kurse laufen von Ende August bis Ende Mai.
Auch gerne im Einzeltraining.
Bei weiteren Fragen stehe ich Ihnen gerne zur Verfügung.
Carsten Fürch
Kursleiter
